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Come rinforzare le difese immunitarie

2126 Views 0 Liked Posted on: February 24th 2020

La miglior difesa contro le minacce esterne (virus, batteri e parassiti), ma anche contro le minacce interne (cellule tumorali) è il nostro sistema immunitario.

Il sistema immunitario può contare su numerosi organi e tessuti, per svolgere la sua funzione protettiva: pelle, milza, tonsille, midollo osseo, timo, linfonodi, globuli bianchi ed anticorpi.

Le difese immunitarie si possono abbassare a causa dello stress, inadeguato riposo notturno, sedentarietà, alimentazione errata e l'età avanzata.

In tutti questi casi sarebbe ideale aiutare il proprio organismo a rafforzare le proprie difese immunitarie cambiando alcune abitudini di vita.

La base di un corpo sano è uno stile di vita sano, e cioè:

- dieta bilanciata, privilegiando cereali, legumi, frutta e verdura di stagione

- attività fisica moderata

- peso corporeo nella norma

- non fumare

- dormire a sufficienza

Numerosi poi sono gli aiuti che arrivano direttamente dalla natura, per aumentare le difese immunitarie del nostro corpo:

- Rosa Canina è la rosa spontanea più diffusa in tutta Italia, che con il altissimo contenuto di vitamina C (50-100 volte maggiore che in limoni ed arance) è stata utilizzata già da centinaia di anni come rimedio contro lo scorbuto. E' immunomodulante, regola cioè la risposta immunitaria del nostro corpo. E' inoltre antinfiammatoria e utile in caso di stress. Può essere introdotta come tisana nella nostra alimentazione.

- Zenzero, da millenni utilizzato nella medicina tradizionale cinese come antinfiammatorio e immunostimolante.

Utile per combattere tutte le malattie da raffreddamento, può essere aggiunto direttamente nei cibi, mangiato come spezzafame nella versione bastoncini zuccherati o degustato come tisana calda.

- Il Tulsi o Tulasi, chiamato in India (da cui proviene) il Basilico sacro, grazie alle sue mille proprietà benefiche. Antinfiammatorio, antivirale e antibatterico, viene considerato un antibiotico naturale. Rientra inoltre nella categoria delle piante adattogene, che aiutano il corpo umano a reagire rinforzandosi di fronte a situazioni di stress(chimico, fisco o metale)

- Il Rooibos, arbusto africano ricco di calcio, vitamina C, antiossidante ed antivirale. Anch'esso adattogeno: un aiuto prezioso contro lo stress. Come tutte le altre tisane di cui abbiamo parlato è naturalmente privo di caffeina e può essere utilizzato anche dai bambini.

- La Moringa, il vegetale con il più alto numero di Vitamine, proteine e sali minerali. Un vero e proprio alimento in grado di sostenere il nostro corpo nei momenti difficili. E' un forte energizzante, che ci completa e ci fornisce tutti gli elementi necessari per un buon funzionamento.

E' un forte antinfiammatorio e antiossidante. 

Da Emporio trovi tutte queste erbe in versione tisana, che puoi iniziare ad introdurre nella tua dieta per regalare al tuo corpo maggiori difese da agenti esterni. Vieni a provarle in negozio!

Posted in: Approfondimenti

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